odpowiedzi do

Mam 16 lat, 183cm wzrostu, waże 55 kg. Podajcie mi jakąś diete i ćwiczenia do robienia w domu. Prosze też o cwiczenia na rozwoj przedramion i nadgarstkow gdyz to moj najwiekszy problem. Nie podawajcie odnośników na inne strony. Jestem biedny wiec prosze o "tanie" odpowiedzi.

Witam, od poniedziałku do piątku chodzę rano na basen i chciałbym ,aby ktoś ułożył mi trening. Pływam wszystkimi stylami (jednak motylkiem najgorzej) Cel to poprawa czasu na 50m dowolnym(obecnie jest to jakieś 32s) i na 100m dowolnym Na treningu przepływam jakieś kilka kilometrów. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

witam. ostatnio zaczalem trening na mase co tez pisalem niedawno w poscie. ale nie dostalem odpowiedzi co do uzywek itd. wiec chcialem jeszcze raz zapytac czy musze czy powinienem brac trenujac na mase jakies odzywki czy kreatyne czy czegokolwiek czy poprostu starczy mi jakas dietka lub cos w tym rodzaju???

Witam Aktualnie jestem w trakcie budowania masy i czy jest sens abym 4-3 razy w tygodniu przed sniadaniem jezdzil rowerkiem? Czy mam szanse zrzucic tyroche tkanki tluszczowej bo do redukcji jesezcze daleko a ostatnio troche mi sie jej uzbieralo. Oczywiscie moja dieta ulozona jest pod kątem robienia masy. Dzieki za odpowiedzi

Witam Czy jest to ktos kto sie orietuje jaki prohormon mozna teraz kupic, mam na mysli te nie zbanowane, oraz jakies ktore beda dobrze dzialac, bo slyszalem ze wiekszosc z data waznosci do 2013 nie dzialaja jak trzeba. Z gory dziekuje za odpowiedzi. btw. chodzi mi o mase i sile

Elo. Mam 16 lat, rocznik 1998. I się od paru miesięcy zastanawiam czy mogę się już zapisać na siłownie. I właśnie to pytanie kieruje do was. Czy jeżeli zacznę trening od teraz to czy potem nie będę miał jakiś komplikacji zdrowotnych. Z góry dziękuje za udzielenie mi odpowiedzi. Jeżeli zły temat to przepraszam, jestem nowy na forum.

Witam właśnie zacząłem brać testosterol 250 czy mam brac do tego jakies osłonki? jak tak to jakie? i co najlepsze na odblokowanie i kiedy zacząć brać z góry dzięki za odpowiedzi :D pozdrawiam udanego pakowania

na forum nie moge doszukac sie konkretnych odpowiedzi prosze o pomoc jakiej jakości jest gryf łamany marbo czy sa duze luzy wzdłuzne i poprzeczne na tulejkach - bo chyba łozyskowany to on nie jest czy gryf jest chromowany bo gzies czytałem że tylko go malują a same kołnierze sa tylko przyspawane do tulejki a nie toczone razem z jednego preta

Witam! Nie wiem, czy wybrałem dobry dział, jeśli nie, to przepraszam. Mam 15 lat, chodzę do 3 kl gim. Mam ~170 wzrostu, jestem ciekawy, czy jeszcze coś urosnę, bo bardzo mi na tym zależy. W klasie są oczywiście niżsi ode mnie, ale sporo jest również wyższych. Bardzo byłbym wdzięczny za odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam wszystkich forumnowiczów przyszedłem uzyskać odpowiedzi na pytanie które zaraz dodam od osób doświadczonych a więc chciałem zakupić jakiś suplement wysokobiałkowy i prosił bym o jakieś konkretne nazwy jak ten to dlaczego ... i co mogę do takiego białka dokupić ? ... (150zl) ;/

czesc dopiero zaczynam przygode z silka i mam takie pytanie: czy ma sens i jaki efekt da treninf FBW na maszynach a pytanie stad ze mam darmowy dostep do silowni ale tylko z maszynami wyciagami itp a bez zadnych wolnych ciezarow... wiec czy warto robic taki trening i czy cos to da??? z gory dziekuje za odpowiedzi

Witam was! mam do was pytanie. Powiedzcie jakimi suplementami wspomagac kuracje z testosteronu i winka? Co takie odżywki powinny zawierać, w jakich ilościach dziennie? Za odpowiedzi z góry dzięki!

[...] Mam takie pytanie. Mam zamiar przyjmowac kreatynę i równoczesnie chcialbym przyjmowac odzywke " BLOW " na pompe miesniowa *( link do odzywki: http://************/index.php?cmd=2&id=771 ) i mam pytanie czy to sie nie bedzie jakos ze soba scinac , i jak proponujecie przyjmowac w jakiej kolejnosci itp . Z gory dziekuje za odpowiedzi. pozdro:)

[...] na siłownie tak już regularnie i wogóle. Moglibyście mi polecic jakiś zestaw ćwiczeń poszczególnym tzn. jakie cwiczenie , ilosc powtorzen itd.. chcialbym cwiczyc wszystkie partie miesni i czy do tego polecacie jakies odzywki typu białko , kreatyna. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje. Aha i na siłownie mam zamiar chodzic dwa razy w tygodniu.

Witam!!!Chcialbym Was zapytać o przygotowanie do zawodów kulturystycznych,a konkretnie o szczególowy opis jak dobrze rozprowadzić bronzer,jacy producenci są godni polecenia i jakie ćwiczenia zawodnicy wykonują przed wejściem na scene w celu napompowania mięśni?? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Witam. Po operacji haluksa badanie EMG wykazało obniżenie amplitudy odpowiedzi czuciowej nerwu strzałkowego powierzchownego lewego na powierzchni grzbietowej stopy lewej.Jakie leczenie i zabiegi wskazane są w moim przypadku.Czy dojdę do pełnej sprawności?Dziękuję za odpowiedż.

[...] nie trenowalem wiec nie mam zbytnio pojecia o treningach dla poczatkujacych chcialbym uzyskac pomoc w rozpisaniu dni w ktorych powinienem trenowac jakie cwiczenia powinienem wykonywac oraz jakie odzywki breda odpowiednie dla poczatkujacych mam z amiar trenowac w domu posiadam tylko hantle do wykonywania treningow ,z gory dzieki za odpowiedzi

Ludzie pomocy! Jestem zupełnie zielony i potrzebuje rady! Potrzebuje kupic solidną rame do trialu lub dualu oraz dobry amor! Ale mam na te zeczy tylko 1200 złociszy! Chcę tylko rame i amor bo reszte sprzętu wykręce z mojego starego rowera! Prosze o pomoc! Za wszystkie odpowiedzi dziękuje!

Witam mam pytanko potrzebowal bym odpowiedzi ekspertow chodzi mi głownie o dobra dietke jak byl by ktos taki dobry i mi ja rozpisal...A wiec tak pacuje wstaje o 6 i pracuje do 15 wiec tak zebym to pogodzil z praca...Pozdrawiam i czekam

Witam. Jestem w 5 tygodniu stosowania mono z nitro 2. Jednak za tydzień mój dobry kumpel ma 18-nastkę no i wiadomo będzie alkohol. Czy myślicie że jeśli wypiję z 5 piwek to wszystko zaprzepaszczę? Byłby to jednorazowy wybryk przez cały cykl. Czytałem że alkohol odwadnia ale zdania co do skutków picia na cyklu są podzielone. Dziękuję za odpowiedzi.